Kurse

Neben Physiotherapie-Behandlungen bieten wir Dreimonats-Kurse in Kleingruppen an. An den Kursen können maximal 6 Personen teilnehmen. Die Gruppe bleibt nach der Anmeldung für die ganzen drei Monate konstant. Aufgrund der kompakten und konstanten Gruppen bleibt während den Trainings auch Zeit für persönliche Coachings. Das funktionelle Training ist ausserdem physiotherapeutisch betreut.

Übersicht

* Die Anzahl Plätze sind limitiert. Es gilt "first come, first serve". Bei weniger als 5 Anmeldungen findet der Kurs nicht statt oder wird zeitlich verschoben.

** Das 10er-Abo ist während des dreimonatigen Kurses einzulösen. Dabei werden 13 Durchführungen garantiert. 

Interessiert an einem künftigen Kurs?

Gerne können Sie sich direkt in der Physiotherapie anmelden, per Telefon (041 750 53 33), per E-Mail (info@physio-aegerital.ch) oder über das folgende Formular. Gerne setzen wir uns danach direkt mit Ihnen in Verbindung.

Funktionelles Training
Physiotherapeutisch betreut

Das effektive Ganzkörper-Workout

Functional Training ist ideal für alle, die gerne ihren Körper umfassend trainieren wollen. Functional Training steht für Bewegungsabläufe, die immer mehrere Muskeln, Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Trainingsform ist bekannt aus diversen Sportarten und kann mit verschiedenen Optionen jedem Trainingslevel angepasst werden. Nach einem Warm Up in der Gruppe werden die Übungen in der Form des Zirkeltrainings mit unterschiedlichen Stationen ausgeführt. Je nach Übung wird mit Eigengewicht oder Trainingsmaterial wie Hanteln, Gewichten, Therabändern, etc. trainiert. Ein Training, das garantiert nicht langweilig wird, jede Menge Spass macht und Ihre Kraft und Koordination fordert und fördert.

Kursziele

- Sie erlernen unterschiedliche Bewegungsabläufe zur Verbesserung Ihrer Kraft, Ausdauer und Koordination.

- Sie kräftigen Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur.

- Sie beugen durch regelmässiges Training Verletzungen und degenerativen Krankheiten vor und bauen Unsicherheiten ab.

Kursleitung

- Die Kurse werden von Nadine Staub oder Csilla de Boer durchgeführt. Beide sind ausgebildete Physiotherapeuten. 

GLA:D® Schweiz Arthrose

Physiotherapeutisch betreut

Die Abkürzung GLA:D® steht für Good Life with osteoArthritis in Denmark. Das Programm, das aus den drei Bereichen «Patientenedukation», «Übungen» und «Qualitätskontrolle mittels Datenerhebung» besteht, wurde 2013 in Dänemark eingeführt.

Ziel von GLA:D® ist, internationale Best Practice Richtlinien qualitätskontrolliert in der Praxis umzusetzen (www.glaid.dk) und Menschen mit Arthrose eine gute Lebensqualität zu ermöglichen.

Das GLA:D® Arthrose Programm wurde in den letzten Jahren, von Dänemark ausgehend, in Australien, China, Kanada, Österreich, Neuseeland, Deutschland und in der Schweiz (2019) erfolgreich eingeführt.

Im GLA:D® Schweiz Arthrose Programm werden eine einheitliche Untersuchung und ein standardisiertes, evidenzbasiertes und praxiserprobtes Edukations- und Übungsprogramm mit individuellen Dosierungs- und Steigerungsmöglichkeiten eingesetzt.

Kursziele

Nachdem die Patientinnen und Patienten das Programm absolviert haben, verfügen sie über ausreichende Kompetenzen, um ihre Knie- oder Hüftprobleme eigenständig zu managen. Dies bestätigen auch die Langzeitresultate aus Dänemark nach 12 Monaten: Schmerz, Gehfähigkeit und Lebensqualität waren nach 3 und 12 Monaten signifikant besser und verzeichneten keinen Abfall nach 12 Monaten wie bei anderen Behandlungsmethoden.

Kursleitung

- Die Kurse werden von Nadine Staub oder Csilla de Boer durchgeführt. Beide sind ausgebildete Physiotherapeuten. 

Faszienpilates (aktuell keine Kurse geplant)

Das effektive Training vom Körperzentrum aus

Faszien bilden ein allumfassendes unsichtbares Netzwerk, welches unseren ganzen Körper durchzieht. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Faszienforschung zeigen, dass die Faszien enorm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag, für das Wohlbefinden und für die Gesundheit sind.Diese Trainingsmethode bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. 

Kursziele

- Sie pflegen Ihr fasziales Netzwerk so, dass dieses elastisch, dehn- und belastbar wird.

- Sie achten im Alltag mehr auf Ihre Körperhaltung.

- Sie lösen Verklebungen und verbessern Ihre Beweglichkeit.

- Sie steigern die Speicherkapazität Ihrer Faszien und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport.

- Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und steigern Ihr Wohlbefinden.

- Sie beugen Verletzungen im Sport und Alltag vor.

Kursleitung

- Die Kurse werden von Fränzi Muri durchgeführt. Sie ist ausgebildete Pilates-Instruktorin.